Pohyb, jako důležitá součást našeho života

Na světlo přišly nové fakta. Podle statistik není tloušťka to, čeho se máme obávat ze zdravotních důvodů nejvíce, je to nedostatek pohybu. Ten zabíjí v Evropě až dvakrát více lidí, než obezita. Vědci se zabývali sledováním objemu v pase a úrovní pohyblivosti a značili každé úmrtí. Největší riziko úmrtí bylo zaznamenáno u obyvatel, kteří byli shledáni nepohyblivými, jak normální váhy, nadváhy tak i obezity. Výsledkem výzkumu bylo, že dostatek pohybu a zdravého životního stylu by mohl snížit úmrtnost v Evropě a ta by mohla být nižší o 7,5 procenta. Tedy zhruba o 600 tisíc předčasných úmrtí každý rok.
Je celkem jasné, že obezita a nízký stupeň pohyblivosti jdou ruku v ruce. Dokázali ale, že i hubení lidé, kteří se málo hýbají, jsou vystaveni zvýšenému zdravotnímu riziku. Podle studie, jsou na tom pohybliví tlouštíci lépe, než hubení, kteří sedí doma na zadku.
Do České republiky se pomalu vrací trend zdravého životního stylu. Lidé si uvědomují, že si musí hlídat svou váhu a styl života. Český jídelníček je velice nezdraví a do Česka také proudí velké množství nekvalitních potravin, za nízkou cenu. To vše vede k nezdravému uvažování. Díky pořadům, kde odborníci vysvětlují lidem, co produkt, který běžně konzumují obsahuje za látky, se lidé začali touto problematikou hromadně zabývat. V obchodech si můžete povšimnout, že spousta zákazníků dle obsah a složení produktu ještě předtím, než jej zakoupí. Tím se snaží bojovat proti nekvalitním a chemických potravinám, které jsou dováženy do České republiky například z Polska.
Trend, kterým je zdravý životní styl sledují především mladí lidé. Začaly se zde také vyskytovat obchody, s farmářskými a bio potravinami, které jsou čím dál tím více navštěvované. I celková gastronomie a způsob stravování se začíná obracet. Zákazníci začínají preferovat kvalitu oproti ceně. To je velice dobrý krok v českém myšlení a uvažování. Je jasné, že nikdo z nás si jednou za čas neodpustí kachnu se zelím a se čtyřma, ale konzumace těchto jídel by se měla omezit na opravdu slavnostní situace.

Stačí dvacet minut

Ano stačí dvacet minut denně. Začít cvičit je především otázkou kázně a zájmu o vlastní tělo. Stačí však velice málo a to i rychlá chůze dvacet minut denně. Všechno je to o správném naplánování a načasování jak si promyslet svůj 24 hodinový den. Všechno se počítá, i pouhých dvacet minut denně by mohlo mít velký přínos pro zdraví. Jedná-li se o rychlou chůzi dvacet minut, měl by být každý z nás schopen tuto aktivitu zařadit do svého běžného pracovního dne a to při svých cestách z práce, do školy nebo na autobus.
Spousta lidí se vymlouvá, že nemá peníze na to chodit pravidelně cvičit. Jde to i bez nich. Bude se blížit léto a můžeme si vzít příklad z ostatních zemí, kde neustále potkáváte nějaké běžce. Běh je přirozená aktivita a nic nestojí, je základem všeho. Pravdou je, že i tento trend se pomalu dostává do České republiky a když jdete z práce po ulici, potkáte sem tam nějakého běžce.